Día Domingo
2/12/2012 (día 121 de dieta)
Peso Inicial: 73 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 60,300 Kg
Estoy en mis dias femeninos, asi que pura retencion...
Desayuno:
-Té con leche descremada sin endulzantes (por elección propia)
-2 galletas de arroz
-casancrem para untar.
Almuerzo:
-1 caldo Knorr de vegetales 0 cal.
-1/4 de pechuga de pollo.
-Puré de zanahorias.
-1 damasco y 1 ciruela.
Merienda:
-Té con leche descremada sin endulzantes. (por elección propia)
-1 yogurt light de vainilla.
Cena:
-1 caldo Knorr de vegetales 0 cal.-1 porción de terrina tricolor.
-Gelatina light.
Receta Terrina tricolor: (230 cal)
Rinde: 6 porciones
3 remolachas
½ calabaza
500 gramos de espinacas cocidas y escurridas
500 gramos de ricota magra
3 huevos y 6 claras
Condimentos a gusto.
Hervir
las remolachas y la calabaza por separado. Procesarlas también por separado.
Dividir la ricota en 3 y mezclar cada una con cada puré, proceder de la misma
forma con las espinacas agregando a cada puré 1 huevo y 2 claras. Humectar con
rocío vegetal un molde para horno de forma alargada y rellenar primero con el
puré de espinacas, segundo espinacas y por último la capa de calabazas. Cocinar
a baño María cubierto con papel de aluminio en horno moderado por 45 minutos
hasta que se introduzca un palillo en el centro y este salga seco.
NO OLVIDARSE
DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!
(AGUA/GASEOSA SER/JUGO
LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)
