Dia 92 Crucero - PV

Día Miercoles 19/05/2016

Peso Inicial: 75.6 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 66,5 Kg (-600gr desde el ultimo registro en el blog... mal mal mal)
Peso total descendido: 9,100 Kg

Mes complicado si se quiere, ya cumplimos los 3 meses de dieta, los resultados se ven en el placard y en el espejo. Mi esposo esta en mantenimiento hace dos semanas. El ya puede consumir frutas, feculentos, pan integral y una gala a la semana. Tiene que completar 80 dias de mantenimiento para volver a hacer vida normal. A mi me queda mucho por andar aun.
Este mes fue un combo que arranco en el cumple de mi hijo. Tuvimos dos cenas donde no pudimos cumplir la restriccion de harinas, mi cumple, el cumple de un sobrino y un casamiento en el medio... es por eso que la balanza hace de las suyas.
Ademas de que los 67 kg es un peso de estancamiento para mi organismo. 
Costo un monton pero ya pase la barrera de los 66 asi que seguimos a toda maquina
A pesar de las crisis... el sol siempre sale (y lo digo por el maremoto que atravesamos de un tiempo a esta parte... momentos de calma y vuelta a arremeter... ya pasara)


Almuerzo: 
-tortilla de atun, jamon y queso
-zapallo coreanito hervido

Merienda: 
-te con leche descremada sin endulzar
-Tortitas de salvado y chocolate dukan

Cena:
-Carne a la essen
-sopa quemagrasa


Asi fue mi grafica de descenso de peso el 3º mes de dieta. 

30 MINUTOS DE CAMINATA RÁPIDA SI O SI

2 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA POR DIA SI O SI (incorporadas en las distintas recetas)

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)

NO SOBREPASAR DE 800gr de YOGURT+QUESO POR DIA 

250CC de LECHE DESCREMADA o 3 cdas LECHE EN POLVO DESCREMADA POR DIA

(EN CASO DE ESTANCAMIENTO)

Dia 65 Crucero - PP

Día Viernes 22/04/2016

Peso Inicial: 75.6 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 67,1 Kg (-1.900gr desde el ultimo registro en el blog!!!!)
Peso total descendido: 8,500 Kg

Cambios, cambios, cambios... como nos desacomodan los cambios.
Seguimos con la dieta, no vamos a claudicar.
Ayer retire mi nueva analitica, si bien no esta perfecta si esta mucho mejor que antes de arrancar la dieta.
Con tantas cosas encima hace rato que no consumimos las semillas de chia asi que es hora de volver a comenzar.
Tampoco estoy tomando el te verde reductor y a veces nos salteamos el salvado. La caminata??? puf hace mil que quedo en el olvido...
Mes movidito si los hay. Tenemos que irnos cuanto antes y hay q comenzar a embalar.


Desayuno: 
-1 yogur 0% de vainilla

Almuerzo: 
-tortilla de atun, jamon y queso
-pan de salvado dukan

Merienda: 
-1 yogur 0% con chia
-te con leche descremada sin endulzar
-2 fetas de queso
-2 fetas de jamon

Cena:
-Carne a la essen
-canastitas de jamon y queso
-gelatina light

Asi fue mi grafica de descenso de peso el 2º mes de dieta. En el medio tuve el cumple de mi hijito y una cena con amigos que no sabian que estabamos a dieta e hicieron pizza casera. No pudimos decir que no.

30 MINUTOS DE CAMINATA RÁPIDA SI O SI

2 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA POR DIA SI O SI (incorporadas en las distintas recetas)

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)

NO SOBREPASAR DE 800gr de YOGURT+QUESO POR DIA 

250CC de LECHE DESCREMADA o 3 cdas LECHE EN POLVO DESCREMADA POR DIA

(EN CASO DE ESTANCAMIENTO)

Dia 47 Crucero - PP

Día Lunes 4/04/2016

Peso Inicial: 75.6 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 69.0 Kg (-800gr desde el ultimo registro en el blog!!!!)
Peso total descendido: 6.600 gr

Ayer fue el cumple de mi pequeño. La pasamos genial.
Me propuse no tirar mas palidas... a ver si cambiamos un poco la filosofia de vida enquistada por años, generada por rencores y recelos.
Es hora de curar el alma, de curar la vida y los sentimientos.
Me doy cuenta de que me volvi oscura, destilando veneno y llena de resentimientos.
Asi de harta estaba de muchas cosas.
Que mal hace a uno comerse los sentimientos.
Que bien me vendria una terapia para blanquear mi alma y mi corazon.
Mucho negativo, nada positivo puedo encontrar en la relacion con mi flia politica, pero eso me canso. Me canse de devolverles la radiografia, y tan tan cansada estoy q su sola presencia me pone pelos de punta y entro en plan de guerra.
Pero yo no era asi... yo no soy asi...
Tanto pueden cambiarnos las circunstancias de la vida?
Tanto pueden socavar nuestros valores los ataques q nos propinan? No deberia ser asi.
BASTA.
Me converti en una persona toxica. Siempre tengo algo malo q contar sobre lo que me pasa y sobre como vivo.
Me intoxique tanto q me sale por los poros. Que feo!
Pienso en que diria mi abuela que siempre me enseño a ser gente de bien y ser humilde... ella me miraria desaprobadoramente meneando su cabeza... y es que esos no son los valores cristianos que me inculcaron.
Hoy renace mi corazon. Tengo tanto que agradecerle a la vida y a Dios!!!
Ayer rompimos la dieta con mi esposo... 
En el cumple no habia nada apto. Yo no me pase, comi dos empanadas, un sanguchito y una porcion de torta. Gaseosa zero. Increiblemente baje de peso.
Hoy arrancamos proteinas puras a rajatablas y a seguir! aun quedan 9 kg por andar.


Desayuno: 
-1 yogur 0% de vainilla

Almuerzo: 
-1 milanesa revozada con salvado de avena
-gelatina light

Merienda: 
-1 yogur 0% con chia
-te con leche descremada sin endulzar
-3 fetas de queso
-1 porcion de pan de salvado dukan

Cena:
-pollo al limon
-1 porcion de sopa quemagrasa
-gelatina light

30 MINUTOS DE CAMINATA RÁPIDA SI O SI

2 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA POR DIA SI O SI (incorporadas en las distintas recetas)

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)

NO SOBREPASAR DE 800gr de YOGURT+QUESO POR DIA 

250CC de LECHE DESCREMADA o 3 cdas LECHE EN POLVO DESCREMADA POR DIA

(EN CASO DE ESTANCAMIENTO)

Dia 37 Crucero - PV

Día Jueves 24/03/2016

Peso Inicial: 75.6 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 69.8 Kg (-3.400gr desde el ultimo registro en el blog!!!!)
Peso total descendido: 5.800 gr

Uffff un mes paso desde la ultima vez que postee algo! y a mi me parecio una semana.
Buscar el milimetrico segundo entre la casa, el hijo, el esposo y la vida para escribir parece que no fue tan facil. Todas las noches al caer rendida me decia a mi misma... mañana... y asi se me pasaron los dias y semanas segun parece!!!
He seguido la dieta a rajatablas, no he abandonado y aqui estan los resultados, llevo casi 6 Kg perdidos!!!
Hacia siglos que un 6 no aparecia del lado izquierdo de la balanza y hoy el espejo por primera vez en mucho mucho tiempo me devolvio una imagen que me agrada.
Estoy a full preparando la fiesta de cumple de mi pequeño retoño. En una semana cumple dos añitos y vamos a hacer fiesta de la granja!!! el esta feliz y eso a mi me llena el alma.
Aunque estamos ajustados con el presupuesto por la construccion, hicimos el esfuerzo de festejarle porque la vida es una sola, porque nunca mas tendra dos añitos y aunque el con el tiempo no lo recuerde es el momento mismo de disfrute el que importa aqui y ahora.
Ademas tenemos que festejar que la vida nos encuentra unidos como familia y como pareja haciendo frente a todo y todos... y si... converse con mi esposo y a pesar de mis miedos todo resulto mejor de lo que esperaba.
Y ahi fffffffffiuuuuuuuuuuuu suspire... una enorme mochila me saque de las espaldas. Aunque no resta el sentimiento de culpa por estar en la vereda del frente a su familia primaria... aunque yo no pedi estar ahi... 
Y la culpa por hablar, por sincerarme y enfrentarlo a la realidad dura que le toca (que nos toca) se contradice con el tremendo alivio que siento al saber que el sigue siendo el mismo que conoci y del que me enamore. El sigue valorandome y valorando mis intensiones y sentimientos como siempre lo hizo. Espero dar vuelta la hoja a este capitulo de años que socavo mi matrimonio al punto de la desesperacion y la depresion.
Finalmente... todo fue por terceros, nosotros seguimos amandonos como siempre, como al principio...
Aqui esta el balance del primer mes de dieta, los primeros 31 dias. Hoy estoy por debajo de la linea verde... vamos por mas!

Desayuno: 
-1 yogur 0% de frutilla 

Almuerzo: 
-1 milanesa revozada con salvado de avena
-1 porcion de sopa quemagrasa
-gelatina light

Merienda: 
-1 yogur 0% con chia
-te con leche descremada sin endulzar
-3 fetas de queso
-1 porcion de pan de salvado dukan

Cena:
-pollo al limon
-1 porcion de sopa quemagrasa
-gelatina light

30 MINUTOS DE CAMINATA RÁPIDA SI O SI

2 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA POR DIA SI O SI (incorporadas en las distintas recetas)

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)

NO SOBREPASAR DE 800gr de YOGURT+QUESO POR DIA 

250CC de LECHE DESCREMADA o 3 cdas LECHE EN POLVO DESCREMADA POR DIA

(EN CASO DE ESTANCAMIENTO)

Dia 9 - Crucero PV

Día Jueves 25/02/2016

Peso Inicial: 75.6 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 73.2 Kg (-400gr!!!!)
Peso total descendido: 2.400 gr

Abulia total. Encerrados en casa todo el dia para escapar al calor. Esta noche regresa a casa mi marido... el bebe duerme la siesta lo que significa que otra vez estaremos hasta las 4 de la mañana danzando.
Me voy a preparar la cama en la pieza de mi niño... hoy nos exiliamos.
Nota: acabo de revisar mi diario de pesajes con la dieta Ravenna. Para el dia 14 habia perdido 1,800 gr... 600 gr de diferencia con esta sin los mareos ni los calambres. Vamos bien. Dentro de poco tengo que repetir mi analitica y ahi se sabra como la llevo internamente.
Por lo pronto mi esposo se hizo su chequeo anual la semana pasada y despues de 10 dias de dieta tiene todo mas que perfecto. Lo que me sorprendio gratamente es que el colesterol lo tiene en 180!!! desde que lo conozco jamas tuvo esos valores. Siempre mas de 220. Supongo que el habito de las semillas de chia en el yogur esta surtiendo su efecto positivo. Espero que conmigo sea igual porque jamas en mi vida tuve el colesterol tan alto como ahora (265). Sigamos!!!!

Desayuno: 
-1 yogur 0% de frutilla con semillas de chia

Almuerzo: 
-1 porción  de pollo a la mostaza
-1 porcion de sopa quemagrasa
-te verde
-gelatina light

Merienda: 
-1 yogur 0%
-te con leche descremada sin endulzar
-3 fetas de queso
-1 porcion de tortita de salvado y chocolate dukan

Cena:
-1 hamburguesa casera
-1 porcion de sopa quemagrasa
-gelatina light

30 MINUTOS DE CAMINATA RÁPIDA SI O SI

2 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA POR DIA SI O SI (incorporadas en las distintas recetas)

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)

NO SOBREPASAR DE 800gr de YOGURT+QUESO POR DIA 

250CC de LECHE DESCREMADA o 3 cdas LECHE EN POLVO DESCREMADA POR DIA

(EN CASO DE ESTANCAMIENTO)

Dia 8 - Crucero PP

Día Miércoles 24/02/2016

Peso Inicial: 75.6 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 73.6 Kg (+200gr!!!!)
Peso total descendido: 2.000 gr

Que día el de hoy...
Que falta de motivacion... para colmo sola. A mi esposo le toco viajar por trabajo OTRA VEZ.
Dia pesado. Muchos tramites entrecortados por el calor que muele cualquier cuerpo. Dia terrible en la obra sola y con el peque que no se queda quieto un segundo a cuestas.
Y para finalizar... casi casi ocurre una tragedia. Casi nos chocan al cruzar la calle.
Un auto paso a toda velocidad el semaforo en rojo. Jamas lo vi, ni siquiera lo escuche... solo senti la fuerza de atraccion de la alta velocidad en mi espalda tirandome para atras. Paso a escasos pasos nuestros... a centimetros. Cuando me di cuenta de lo que pasaba senti que el reloj se detenia, todo en camara lenta y una extraña sensacion de no ser yo quien vivenciaba aquello. Despues angustia, miedo y comence a temblar pensando en lo que casi casi acababa de pasar... Dios nos salvo. La virgencita puso su mano y mi papa, seguro fue el, me empujo hacia adelante. Un nudo en el estomago... lagrimas en mis ojos y esta extraña sensacion de no ser yo que aun perdura.


Desayuno: 
-1 yogur 0% de frutilla 

Almuerzo: 
-1 porción terrina de pollo 
-1 feta de jamon
-2 fetas de queso
-gelatina light

Merienda: saltada por estar a las corridas en la obra

Cena:
-te con leche descremada sin endulzar
-2 fetas de jamon
-4 fetas de queso
-1 yogur 0% de vainilla
-gelatina light

30 MINUTOS DE CAMINATA RÁPIDA SI O SI

2 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA POR DIA SI O SI (incorporadas en las distintas recetas)

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)

NO SOBREPASAR DE 800gr de YOGURT+QUESO POR DIA 

250CC de LECHE DESCREMADA o 3 cdas LECHE EN POLVO DESCREMADA POR DIA

(EN CASO DE ESTANCAMIENTO)

Dia 7 - Crucero PV

Día Martes 23/02/2016

Peso Inicial: 75.6 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 73.4 Kg (igual)
Peso total descendido: 2.200 gr

Desayuno: 
-1 yogurt 0% de frutilla 

Almuerzo: 
-1 porción terrina de pollo 
-1 porcion de calabaza y zanahoria hervidos
-gelatina light

Merienda: 
-Te con leche descremada sin endulzar
-pan de salvado dukan (con 2 cdas de salvado)

Cena:
-1/2 porcion de terrina de pollo
-verduras hervidas: coreanito
-gelatina light

30 MINUTOS DE CAMINATA RÁPIDA SI O SI

2 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA POR DIA SI O SI (incorporadas en las distintas recetas)

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)

NO SOBREPASAR DE 800gr de YOGURT+QUESO POR DIA 

250CC de LECHE DESCREMADA o 3 cdas LECHE EN POLVO DESCREMADA POR DIA

(EN CASO DE ESTANCAMIENTO)

Dia 6 - Crucero PP

Día Lunes 22/02/2016

Peso Inicial: 75.6 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 73,400 Kg (-600gr !!!)
Peso total descendido: 2.200 gr

Al fin cedió la balanza!!!!! igual no me molestaba que no se mueva ya que desaparecio la panza de embarazada que ostentaba y la ropa me calza muuuucho mejor.
Tambien se me nota en la cara y en la energia renovada. Asi que sigamos!!!!
Estos dias estuve con poca inspiracion y tiempo para dedicarle al blog... entre el hijo y la casa me estoy volviendo loca.
Al menos hoy recibimos la buena noticia de que ya esta casi todo el piso puesto y llego la carpinteria asi que al fin podremos cerrar.
Espero en estos dias cerrar otros temas tambien...
Releyendo al azar algunos posts de recien casada pude comprobar y en realidad descubrir (o re descubrir) que estos sentimientos me acompañaron desde el principio de mi matrimonio.
Tanto pueden influir un par de personas en la vida privada de otras? SI. TANTO.
Soy feliz?
mmmm... vivimos al dia y ya me canse de vivir al dia... me canse de pretender que somos la familia Ingals y que todo esta mas que bien. Me canse de dejarnos llevar por la rutina y encargarnos de ella todos los dias dejando de lado cosas tan importantes como los sentimientos profundos y duraderos... esos que cada vez duran menos,
A veces me he sentido en un laberinto sin salida. Hoy el hastío pueden mas y me canse de callar. Me canse de aguantar y de tragarme las cosas sola.
Es momento, ya hace tiempo, de -cafe de por medio- aclarar las cosas y poner las cartas sobre la mesa.
El resultado? yo espero que sea uno donde ambos pongamos de nuestra parte para reflotar el amor, el cariño, el compañerismo y saquemos adelante esta familia cortando al fin estas costumbres nocivas que tienen mis suegros de manejarnos como marionetas y de poner la musica para que todos bailen SU coreografia. Veremos... 
Ojala Dios me ayude a encaminar mi vida y la de mi familia por una senda de amor y union... ojala. Extraño mi privacidad, extraño que mis sentimientos sean mios... EXTRAÑO MI VIDA...


Desayuno: 
-1 yogurt 0% de frutilla 

Almuerzo: 
-1 porción pollo a la mostaza
-1 porcion tortilla de berenjena y champiñon
-gelatina light

Merienda: 
-Te con leche descremada sin endulzar
-1 feta de queso

Cena:
-1 hamburguesa con queso
-pan de salvado dukan
-1 cdita de mendicrim 0%
-1 yogurt 0% de vainilla

30 MINUTOS DE CAMINATA RÁPIDA SI O SI

2 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA POR DIA SI O SI (incorporadas en las distintas recetas)

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)

NO SOBREPASAR DE 800gr de YOGURT+QUESO POR DIA 

250CC de LECHE DESCREMADA o 3 cdas LECHE EN POLVO DESCREMADA POR DIA

(EN CASO DE ESTANCAMIENTO)