Dia 92 Crucero - PV

Día Miercoles 19/05/2016

Peso Inicial: 75.6 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 66,5 Kg (-600gr desde el ultimo registro en el blog... mal mal mal)
Peso total descendido: 9,100 Kg

Mes complicado si se quiere, ya cumplimos los 3 meses de dieta, los resultados se ven en el placard y en el espejo. Mi esposo esta en mantenimiento hace dos semanas. El ya puede consumir frutas, feculentos, pan integral y una gala a la semana. Tiene que completar 80 dias de mantenimiento para volver a hacer vida normal. A mi me queda mucho por andar aun.
Este mes fue un combo que arranco en el cumple de mi hijo. Tuvimos dos cenas donde no pudimos cumplir la restriccion de harinas, mi cumple, el cumple de un sobrino y un casamiento en el medio... es por eso que la balanza hace de las suyas.
Ademas de que los 67 kg es un peso de estancamiento para mi organismo. 
Costo un monton pero ya pase la barrera de los 66 asi que seguimos a toda maquina
A pesar de las crisis... el sol siempre sale (y lo digo por el maremoto que atravesamos de un tiempo a esta parte... momentos de calma y vuelta a arremeter... ya pasara)


Almuerzo: 
-tortilla de atun, jamon y queso
-zapallo coreanito hervido

Merienda: 
-te con leche descremada sin endulzar
-Tortitas de salvado y chocolate dukan

Cena:
-Carne a la essen
-sopa quemagrasa


Asi fue mi grafica de descenso de peso el 3º mes de dieta. 

30 MINUTOS DE CAMINATA RÁPIDA SI O SI

2 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA POR DIA SI O SI (incorporadas en las distintas recetas)

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)

NO SOBREPASAR DE 800gr de YOGURT+QUESO POR DIA 

250CC de LECHE DESCREMADA o 3 cdas LECHE EN POLVO DESCREMADA POR DIA

(EN CASO DE ESTANCAMIENTO)