Dia 65 Crucero - PP

Día Viernes 22/04/2016

Peso Inicial: 75.6 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 67,1 Kg (-1.900gr desde el ultimo registro en el blog!!!!)
Peso total descendido: 8,500 Kg

Cambios, cambios, cambios... como nos desacomodan los cambios.
Seguimos con la dieta, no vamos a claudicar.
Ayer retire mi nueva analitica, si bien no esta perfecta si esta mucho mejor que antes de arrancar la dieta.
Con tantas cosas encima hace rato que no consumimos las semillas de chia asi que es hora de volver a comenzar.
Tampoco estoy tomando el te verde reductor y a veces nos salteamos el salvado. La caminata??? puf hace mil que quedo en el olvido...
Mes movidito si los hay. Tenemos que irnos cuanto antes y hay q comenzar a embalar.


Desayuno: 
-1 yogur 0% de vainilla

Almuerzo: 
-tortilla de atun, jamon y queso
-pan de salvado dukan

Merienda: 
-1 yogur 0% con chia
-te con leche descremada sin endulzar
-2 fetas de queso
-2 fetas de jamon

Cena:
-Carne a la essen
-canastitas de jamon y queso
-gelatina light

Asi fue mi grafica de descenso de peso el 2º mes de dieta. En el medio tuve el cumple de mi hijito y una cena con amigos que no sabian que estabamos a dieta e hicieron pizza casera. No pudimos decir que no.

30 MINUTOS DE CAMINATA RÁPIDA SI O SI

2 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA POR DIA SI O SI (incorporadas en las distintas recetas)

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)

NO SOBREPASAR DE 800gr de YOGURT+QUESO POR DIA 

250CC de LECHE DESCREMADA o 3 cdas LECHE EN POLVO DESCREMADA POR DIA

(EN CASO DE ESTANCAMIENTO)

Dia 47 Crucero - PP

Día Lunes 4/04/2016

Peso Inicial: 75.6 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 69.0 Kg (-800gr desde el ultimo registro en el blog!!!!)
Peso total descendido: 6.600 gr

Ayer fue el cumple de mi pequeño. La pasamos genial.
Me propuse no tirar mas palidas... a ver si cambiamos un poco la filosofia de vida enquistada por años, generada por rencores y recelos.
Es hora de curar el alma, de curar la vida y los sentimientos.
Me doy cuenta de que me volvi oscura, destilando veneno y llena de resentimientos.
Asi de harta estaba de muchas cosas.
Que mal hace a uno comerse los sentimientos.
Que bien me vendria una terapia para blanquear mi alma y mi corazon.
Mucho negativo, nada positivo puedo encontrar en la relacion con mi flia politica, pero eso me canso. Me canse de devolverles la radiografia, y tan tan cansada estoy q su sola presencia me pone pelos de punta y entro en plan de guerra.
Pero yo no era asi... yo no soy asi...
Tanto pueden cambiarnos las circunstancias de la vida?
Tanto pueden socavar nuestros valores los ataques q nos propinan? No deberia ser asi.
BASTA.
Me converti en una persona toxica. Siempre tengo algo malo q contar sobre lo que me pasa y sobre como vivo.
Me intoxique tanto q me sale por los poros. Que feo!
Pienso en que diria mi abuela que siempre me enseño a ser gente de bien y ser humilde... ella me miraria desaprobadoramente meneando su cabeza... y es que esos no son los valores cristianos que me inculcaron.
Hoy renace mi corazon. Tengo tanto que agradecerle a la vida y a Dios!!!
Ayer rompimos la dieta con mi esposo... 
En el cumple no habia nada apto. Yo no me pase, comi dos empanadas, un sanguchito y una porcion de torta. Gaseosa zero. Increiblemente baje de peso.
Hoy arrancamos proteinas puras a rajatablas y a seguir! aun quedan 9 kg por andar.


Desayuno: 
-1 yogur 0% de vainilla

Almuerzo: 
-1 milanesa revozada con salvado de avena
-gelatina light

Merienda: 
-1 yogur 0% con chia
-te con leche descremada sin endulzar
-3 fetas de queso
-1 porcion de pan de salvado dukan

Cena:
-pollo al limon
-1 porcion de sopa quemagrasa
-gelatina light

30 MINUTOS DE CAMINATA RÁPIDA SI O SI

2 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA POR DIA SI O SI (incorporadas en las distintas recetas)

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)

NO SOBREPASAR DE 800gr de YOGURT+QUESO POR DIA 

250CC de LECHE DESCREMADA o 3 cdas LECHE EN POLVO DESCREMADA POR DIA

(EN CASO DE ESTANCAMIENTO)