Dia 65 Crucero - PP

Día Viernes 22/04/2016

Peso Inicial: 75.6 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 67,1 Kg (-1.900gr desde el ultimo registro en el blog!!!!)
Peso total descendido: 8,500 Kg

Cambios, cambios, cambios... como nos desacomodan los cambios.
Seguimos con la dieta, no vamos a claudicar.
Ayer retire mi nueva analitica, si bien no esta perfecta si esta mucho mejor que antes de arrancar la dieta.
Con tantas cosas encima hace rato que no consumimos las semillas de chia asi que es hora de volver a comenzar.
Tampoco estoy tomando el te verde reductor y a veces nos salteamos el salvado. La caminata??? puf hace mil que quedo en el olvido...
Mes movidito si los hay. Tenemos que irnos cuanto antes y hay q comenzar a embalar.


Desayuno: 
-1 yogur 0% de vainilla

Almuerzo: 
-tortilla de atun, jamon y queso
-pan de salvado dukan

Merienda: 
-1 yogur 0% con chia
-te con leche descremada sin endulzar
-2 fetas de queso
-2 fetas de jamon

Cena:
-Carne a la essen
-canastitas de jamon y queso
-gelatina light

Asi fue mi grafica de descenso de peso el 2º mes de dieta. En el medio tuve el cumple de mi hijito y una cena con amigos que no sabian que estabamos a dieta e hicieron pizza casera. No pudimos decir que no.

30 MINUTOS DE CAMINATA RÁPIDA SI O SI

2 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA POR DIA SI O SI (incorporadas en las distintas recetas)

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)

NO SOBREPASAR DE 800gr de YOGURT+QUESO POR DIA 

250CC de LECHE DESCREMADA o 3 cdas LECHE EN POLVO DESCREMADA POR DIA

(EN CASO DE ESTANCAMIENTO)