Dia 9 - Crucero PV

Día Jueves 25/02/2016

Peso Inicial: 75.6 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 73.2 Kg (-400gr!!!!)
Peso total descendido: 2.400 gr

Abulia total. Encerrados en casa todo el dia para escapar al calor. Esta noche regresa a casa mi marido... el bebe duerme la siesta lo que significa que otra vez estaremos hasta las 4 de la mañana danzando.
Me voy a preparar la cama en la pieza de mi niño... hoy nos exiliamos.
Nota: acabo de revisar mi diario de pesajes con la dieta Ravenna. Para el dia 14 habia perdido 1,800 gr... 600 gr de diferencia con esta sin los mareos ni los calambres. Vamos bien. Dentro de poco tengo que repetir mi analitica y ahi se sabra como la llevo internamente.
Por lo pronto mi esposo se hizo su chequeo anual la semana pasada y despues de 10 dias de dieta tiene todo mas que perfecto. Lo que me sorprendio gratamente es que el colesterol lo tiene en 180!!! desde que lo conozco jamas tuvo esos valores. Siempre mas de 220. Supongo que el habito de las semillas de chia en el yogur esta surtiendo su efecto positivo. Espero que conmigo sea igual porque jamas en mi vida tuve el colesterol tan alto como ahora (265). Sigamos!!!!

Desayuno: 
-1 yogur 0% de frutilla con semillas de chia

Almuerzo: 
-1 porción  de pollo a la mostaza
-1 porcion de sopa quemagrasa
-te verde
-gelatina light

Merienda: 
-1 yogur 0%
-te con leche descremada sin endulzar
-3 fetas de queso
-1 porcion de tortita de salvado y chocolate dukan

Cena:
-1 hamburguesa casera
-1 porcion de sopa quemagrasa
-gelatina light

30 MINUTOS DE CAMINATA RÁPIDA SI O SI

2 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA POR DIA SI O SI (incorporadas en las distintas recetas)

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)

NO SOBREPASAR DE 800gr de YOGURT+QUESO POR DIA 

250CC de LECHE DESCREMADA o 3 cdas LECHE EN POLVO DESCREMADA POR DIA

(EN CASO DE ESTANCAMIENTO)