Dia 2 - Crucero PP

Día Jueves 18/02/2016

Peso Inicial: 75.6 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 74,200 Kg (+100gr !!!)
Peso total descendido: 1.400 gr

Segundo aumento... 

Desayuno: dormi mal y me desperte muy tarde asi q lo salte

Almuerzo: 
-1 porcion pollo al limon
-2 porciones cheesecake
-te verde reductor

Merienda: 
-1 yogurt 0% de frutilla con chia

Cena:
-1 milanesa rebozada con salvado con queso

30 MINUTOS DE CAMINATA RÁPIDA SI O SI

2 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA POR DIA SI O SI (incorporadas en las distintas recetas)

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)

NO SOBREPASAR DE 800gr de YOGURT+QUESO POR DIA 

250CC de LECHE DESCREMADA o 3 cdas LECHE EN POLVO DESCREMADA POR DIA

(EN CASO DE ESTANCAMIENTO)