Día Domingo
2/12/2012 (día 121 de dieta)
Peso Inicial: 73 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 60,300 Kg
Estoy en mis dias femeninos, asi que pura retencion...
Desayuno:
-Té con leche descremada sin endulzantes (por elección propia)
-2 galletas de arroz
-casancrem para untar.
Almuerzo:
-1 caldo Knorr de vegetales 0 cal.
-1/4 de pechuga de pollo.
-Puré de zanahorias.
-1 damasco y 1 ciruela.
Merienda:
-Té con leche descremada sin endulzantes. (por elección propia)
-1 yogurt light de vainilla.
Cena:
-1 caldo Knorr de vegetales 0 cal.-1 porción de terrina tricolor.
-Gelatina light.
Receta Terrina tricolor: (230 cal)
Rinde: 6 porciones
3 remolachas
½ calabaza
500 gramos de espinacas cocidas y escurridas
500 gramos de ricota magra
3 huevos y 6 claras
Condimentos a gusto.
Hervir
las remolachas y la calabaza por separado. Procesarlas también por separado.
Dividir la ricota en 3 y mezclar cada una con cada puré, proceder de la misma
forma con las espinacas agregando a cada puré 1 huevo y 2 claras. Humectar con
rocío vegetal un molde para horno de forma alargada y rellenar primero con el
puré de espinacas, segundo espinacas y por último la capa de calabazas. Cocinar
a baño María cubierto con papel de aluminio en horno moderado por 45 minutos
hasta que se introduzca un palillo en el centro y este salga seco.
NO OLVIDARSE
DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!
(AGUA/GASEOSA SER/JUGO
LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)
hola recien veo tu blog y esta re bueno como seguis con la dieta yo te cuento q tambien la estoy haciendo y es la unica q me da resultados se puede comer galletas de arroz ??? yo crei q no estoy tratando de llegar a mi peso q es de 46 e subido e bajado es q no me e cuidado mucho y varias beces se me solto la cadena jejeje bueno ojala me respondas haci cambiamos experiencia y opiniones
ResponderEliminarHola!! Creo q esta es tu ultima entrada, y queria saber como seguias con la dieta y se averiguaste algo sobre el mantenimiento....Gracias
ResponderEliminarMori con todo lo que escribiste... muy bueno y creo que la mayoría cuando se sale de la dieta después tiene que bancarse 4 días que la balanza no se mueva!... contanos como seguisteeeee
ResponderEliminarHola a todos!!! proximamente posteare nuevamente como voy con mi peso. Les cuento que estoy embarazada asi que del plan nutricional que me dieron posteare lo que este acorde a la dieta Ravenna. ( a decir verdad mas o menos siempre es el mismo tipo de alimentacion)
ResponderEliminarMi nutricionista cuando me dio esta dieta me permitio el consumo de las galletas de arroz, pero no de cualquiera, especificamente de las que son chatitas (cerealitas, express, tia maruca, grandiet) y no de las que vienen con arroz inflado que aportan el triple de calorias.
Besos! y la seguimos pronto!
Hola Tana:
ResponderEliminarEstuve leyendo atentamente tu post. Antes que nada, felicitaciones por el embarazo! Te deseo lo mejor.
Volviendo al tema de la dieta, quisiera preguntarte que actividad física (caminatas, etc) hiciste durante la dieta. Saludos
Hola!! estoy empezando un blog donde hablo de experiencia con el doctor ravenna! les dejo la direccion por si quieran leer, todavia me falta mucho! gracias http://micambiodevida.tumblr.com/
ResponderEliminarHola voy a empezar la dieta y gracias a vos me puse muuuchas pilas, tendrías que contarnos como te fue en el post dieta, si hubo algún rebote y la manera de manejarlos. MUCHAS GRACIAS por contar tu experiencia.
ResponderEliminarComence mi embarazo con 59,500Kg (mi peso de mantenimiento) no puedo hablar de rebote porque el aumento de peso que tengo ahora que estoy de 32 semanas es fisiologico! habra un nuevo reto cuando nazca este niño... voy subiendo 13Kg y aun faltan casi dos meses.
ResponderEliminarFelicitaciones por el embarazo! Me encanto tu blog, con detalles, consejos y errores para tener cuidado. Es el mejor que he leído, y da muchos ánimos. Mis porciones eran 4 ó 6 veces lo que corresponde, ahora entiendo por qué no bajaba.
ResponderEliminarHola como estas? Me encantaría saber como seguis hoy día, después de tanto tiempo pasado desde tu ultimo post, y quiero agradecerte por toda la información que brindaste en él, a mi me está sirviendo mucho!!!! Besos!
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ResponderEliminarHola!!! Te voté para el Liebster Awards, te paso un link para que veas de que se trata por si no lo conocés : http://viviendoconravenna.blogspot.com.ar/ Excelente blog!!! Me gustó mucho! Besos!!! Carol