Día Miércoles 2/9/2015
Peso Inicial: 77.1 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 77,100 Kg
Que decir que no haya dicho ya? Lo resumo: o Dieta eterna o Gordita simpatica... asi me siento hoy.
Pero al ver en la balanza el 77,1Kg me decidi de una vez. Basta de dietas a medias! No quiero dejar ganar a la diabetes... primero hare el esfuerzo por combatirla y si ella me gana finalmente no podre decir que no hice nada.
Hoy sera un dia de lectura y planificacion. Paso mucho tiempo desde aquella primera vez que arranque la dieta Ravenna. Arrancamos?
Desayuno:
-Te con leche descremada (sin edulcorante ni azúcar... pues los edulcorantes tipo Aspartame o Ciclamato son cancerígenos)
-2 galletas de arroz con queso untable light.
Almuerzo:
-1 sopa light de vegetales 0cal. con 1 1/2 cdas de salvado de avena (saciante)
-1 filet de pata muslo de pollo al limon.
-1 cda de queso untable light.
Receta del Pollo al limón:
Rinde: 2 porciones
-2 filets de pollo sin hueso
-1 limón
-salvia y sal.
Acomodar en fuente para horno untada con rocío vegetal los filets de pollo salados y espolvoreados con salvia. Doblarlos en dos y bañar con el jugo de un limón. Hornear hasta que estén dorados.
(yo los preparo en olla essen sin precalentar y cocino a fuego corona por 40 min)
Merienda:
-Te con leche descremada sin endulzantes. (por elección propia)
-1 rollo de 1 feta de jamon y 2 fetas de queso.
Cena:
-1 filet de pollo al limón
-1 cucharada de casancrem light.
-gelatina light de durazno.
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