Día 47

Día Miércoles 19/09/2012 (día 47 de dieta)

Peso Inicial: 73 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 65.800 Kg

Hoy estoy con unidades a ver si recupero la cetosis porque antes de ayer me comi un yogurt con cereales y estuve con hambre hasta anoche...

Desayuno:
-Te con leche descremada (sin edulcorante ni azúcar... por eleccion)
-1 yogurt Activia light.

Almuerzo:
-1 sopa Quick light de vegetales
-1 bife de cuadril a la Essen.
-1 manzana asada.
-1 porción de Gelatina light.

Receta Bife de cuadril a la Essen: (179 cal)
1 porción= 1 rodaja fina (palma de la mano)
1 colita de cuadril desgrasada.
Mostaza
Sal y pimienta
Aceite de oliva

Salpimentar una colita de cuadril desgrasada. Untar con mostaza.

Calentar una olla Essen y dorar el cuadril en aceite de oliva a fuego fuerte.

Una vez dorado, agregar 50cc de agua y bajar el fuego a corona. Tapar la olla. Cocinar por 50-60 min hasta que al pinchar la carne no suelte jugos rojos

Merienda:
-Te con leche descremada sin endulzantes. (por elección propia)
-1 Yogurt light.

Cena:
-1 sopa Quick light de vegetales.
-2 yougurt firmes.
-1 pera.

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)