Día 46

Día Martes 18/09/2012 (día 46 de dieta)

Peso Inicial: 73 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 66 Kg

Desayuno:
-Te con leche descremada (sin edulcorante ni azúcar... pues los edulcorantes tipo Aspartame o Ciclamato son cancerígenos)
-3 fetas de queso.

Almuerzo:
-1 sopa Quick light de vegetales
-1/2 berenjena con tomate y albaca al horno.
-3 rodajas de calabaza al horno.
-1 porción de Gelatina light.

Receta las verduras al horno: (190 cal)
Rinde: 1 porción
1/2 berenjena
1/2 tomate
3 rebanadas de calabaza o coreanito
Aceite de oliva
Albaca
Hierbas provenzales.
Cortar la berenjena en rodajas al igual que el tomate.
Rociar con aceite de oliva una fuente para horno y colocar las rodajas de berenjena. Por encima de éstas colocar rodajas de tomate.
Acomodar en la fuente las rodajas de calabaza y espolvorear con hierbas provenzales . Salpimentar todo.
Rociar con aceite de oliva y cocinar en horno a 180ºC por unos 15 minutos.
Al retirar del horno colocar sobre las berenjenas+tomate unas hojas de albaca fresca.

Merienda:
-Te con leche descremada sin endulzantes. (por elección propia)
-1 naranja.

Cena:
-1 sopa Quick light de vegetales.
-1 filet de merluza con mostaza al vapor.
-Ensalada de zucchini.
-Espuma de durazno.

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)