Dieta Domingo 9/9

Día Domingo 9/9/2012 (después de 1 mes de dieta)

Peso Inicial: 73 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 67,500 Kg

Desayuno:
-Te con leche descremada (sin edulcorante ni azúcar... pues los edulcorantes tipo Aspartame o Ciclamato son cancerígenos)
-1 yogurt de frutilla light.

Almuerzo:
-1 sopa Quick light de vegetales
-Papillote de pollo
-1 porción de postre Exquisita placeres light (hecho con leche descremada) de dulce de leche.

Receta del Papillote de Pollo:
1/2 zanahoria
1/2 morrón rojo
1/2 pimiento verde
1/2 cebolla
1/2 zucchini
Cortar primero la zanahoria en juliana fina (tiritas finas) y colocarla en una taza con agua hirviendo.
Cortar el resto de las verduras también en juliana fina.
Disponer las verduras en un papel de aluminio para horno previamente rociado con spray de aceite vegetal.
Salpimentar y acomodar por encima un filete de pechuga de pollo. Condimentarlo con sal, curry y caldito de vegetales en polvo (sin agua, solo el polvito).
Cerrar el papel de aluminio formando un paquetito y cocinar en horno moderado durante 30-40 min.


Merienda:
-Te con leche descremada sin endulzantes. (por elección propia)
-1 pera.

Cena:
-1 sopa Quick light de arvejas.
-Wok de vegetales
-Ensalada mixta (plato de postre)
-1 naranja chica.