DIETA DR RAVENNA PLAN CON UNIDADES
LUNES
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MARTES
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MIERCOLES
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JUEVES
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VIERNES
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SABADO
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DOMINGO
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S
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N
O
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-Café o té con leche descrem,.
-1 yogurt light.
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-Café o té con leche descrem..
-1 yogurt light.
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-Café o té con leche descrem.
-1 yogurt light.
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-Café o té con leche descrem.
-1 yogurt light.
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-Café o té con leche descrem.
-1 yogurt light.
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-Café o té con leche descrem.
-1 yogurt light.
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-Café o té con leche descrem.
-1 fruta.
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A
L
M
U
E
R
Z
O
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-Sopa light
-1 lata de atún.
-1 durazno.
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-Sopa light
-2 salchichas light.
-1 huevo duro
-Gelatina light.
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-Sopa light
-1 rodaja de peceto con puré de 1 manzana.
-Gelatina light
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-Sopa light
-1/4 suprema al verdeo con queso crema light.
-1/2 durazno BC.
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-Sopa light
-Budín de zapallitos con 1 clara de huevo.
-Puré de calabaza.
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-Sopa light
-1/2 tza de calabaza
-1/2 tza de brócoli.
-1 tza de zapallito al horno.
-1/4 pechuga asada. |
-Sopa light
-2 Zapallitos a la napolitana.
-1 durazno BC.
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M
E
R
I
E
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D
A
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-Café o té con leche descrem.
-1 yogurt light
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-Café o té con leche descrem,
-1 fruta.
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-Café o té con leche descrem.
-1 yogurt light.
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-Café o té con leche descrem.
-1 yogurt light con frutas.
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-Café o té con leche descrem.
-1fruta.
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-Café o té con leche descrem.
-1 yogurt light
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-Café o té con leche descrem.
-1 fruta.
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C
E
N
A
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-Sopa light
-1/4 pechuga.
-1 tza zanahoria cocida.
-Gelatina light.
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-Sopa light
-1 filet de merluza con mostaza al vapor.
-Ensalada de zucchini.
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-Sopa light
-2 yogurt firmes.
-1 pera.
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-Sopa light
-100gr de Berenjenas
con albaca.
-50gr queso crema light
-Gelatina light.
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-Sopa light
-2 Salchichas light.
-1 huevo duro.
-1 fruta.
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-Sopa light
-1 filet a la plancha con colchón de zanahoria, zapallito, morron
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-Sopa light
-Wok de vegetales
-Ensalada mixta.
-1 naranja chica.
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TOMAR ENTRE 3 Y 4 LITROS DE LIQUIDO POR DIA
(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)
CONDIMENTOS:
Vinagre de vino, Jugo de limón, Aceto balsámico
Salsa de soja, 2 cditas te de mayonesa light en reemplazo del aceite (3-4 veces en la semana)
Sal, Pimienta, Aji molido, Pimentón, Comino, Curry, Azafran, Nuez moscada, Jenjibre
Laurel, Oregano, Tomillo, Perejil, Romero, Albaca, Menta.
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