Día 49

Día Viernes 21/09/2012 (día 49 de dieta)

Peso Inicial: 73 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 64,500 Kg!!! (-500 grs mas!)

Hoy era mi ultimo día de unidades pero viendo los resultados (-800gr, -500gr) en dos dias creo que voy a seguir hasta el Domingo.
 ¿Que son las unidades? Es hacer la dieta pero con por ej, 1 unidad de tomate, 1 unidad de lata de atún (o media) 1 salchicha, 1 huevo, etc, etc (obvio que no todo junto! después de este post voy a subir otro con un menú semanal de unidades (que es el que yo estoy siguiendo)
 ¿Para que sirve hacer unidades? Para estar seguros de que comemos lo que tenemos que comer en la medida justa para llegar a la cetosis. Sirve también para cuando nuestro ojo de gordo (tenemos los ojos mas grandes que la panza!!) nos engaña con las porciones y empezamos a agrandarlas. Agrandar porciones implica comer mas de 600 cal por día y disminuir el ritmo de descenso de peso. Yo la use para volver a la cetosis mas rápido después de los cereales del otro día.
Ademas aprendi a rehogar con caldo de verduras en vez de aceite (que aporta 125cal por cucharada)... parece que surte efecto.

Desayuno:
-Té con leche descremada sin endulzantes (otra vez... por elección propia porque soy anti aspartame y anti ciclamato)
-Yogurt firme light.

Almuerzo:
-Caldo Knorr de vegetales light.
-Budín de zapallitos.
-Puré de calabaza. (1 taza de 200cc)

Receta de Budín de zapallitos: (92 cal)
Rinde: 1 porción
1 zapallito verde.
1/2 cebolla
1 cda de Casancrem light
1 clara.
Picar el zapallito en cubitos y hervir en poca agua con poca sal.
Picar en juliana la cebolla y rehogar con caldo de verduras en una sarten hasta que este transparente.
Poner un un bol los zapallitos hervidos, la cebolla, el casancrem, la clara de huevo y salpimentar.
Verter la preparacion en una fuente para horno rociada con aceite en spray (Fritolim o Natura) y cocinar en horno moderado hasta que cuaje.

Merienda:

-Té con leche descremada sin endulzantes. (por elección propia)
-1 mandarina.

Cena:
-1 caldo Knorr light de vegetales. (lo descubri! 0 cal y riquisimo!!!)
-2 salchichas light.
-1 huevo duro.
-1 naranja.

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)