Día 2 reinicio

Día Miércoles 14/11/2012 (día 103 de dieta)

Peso Inicial: 73 Kg
Peso Objetivo: 58 Kg
Peso de Hoy: 62,500 Kg

Desayuno:
-Café con leche descremada sin endulzantes (por elección propia)
-2 fetas de queso.
-2 fetas de jamón. (comí una sola porque no me gusta demasiado)

Almuerzo:
-1 caldo Knorr de vegetales 0 cal.
-1 filete de atun al verdeo
-Gelatina light de frutos del bosque.

Merienda:
-Café con leche descremada sin endulzantes. (por elección propia)
-1 porción de flan royal placeres light de vainilla.

Cena:
-1 caldo Knorr de vegetales 0 cal.
-1 bomba de carne.
-1 porción de puré de calabaza a la casancrem.
-1/2 tomate con orégano.
-Gelatina light de frutos del bosque.

Receta de Bomba de carne (190 cal)
Rinde: 5 porciones
1/2kg de carne magra molida
250gr de acelga cocida
1 huevo y 1 clara
1 cebolla
1 morrón pelado y asado
Queso feta 0%
Sal. Pimienta. Condimentos.

Rehogar cebolla finamente picada junto con acelga. Salpimentar. Agregar 1 clara.

Aparte salpimentar la carne y agregarle el huevo.
Cortar las fetas de queso en 3 y enrollarlas poniendo en el centro un bastoncito de morrón.
Acomodar una cucharada generosa de carne en el hueco de la mano. Acomodar acelga por encima y en el medio el rollito de queso. Cerrar la bomba agregando espinaca y carne de ser necesario.
Hornear 30 min. Acompañar con puré de calabaza.

NO OLVIDARSE DE CONSUMIR 4 LITROS DE LIQUIDO AL DIA!!

(AGUA/GASEOSA SER/JUGO LIGHT/TE/MATE/CAFÉ)